Udemy: Pilates y Técnicas Posturales Para Tener un Cuerpo 10

Aprende la rutina más efectiva de las técnicas posturales para tonificar tu cuerpo y mantenerlo joven por más tiempo

Conocer los efectos que producen las posturas que mantenemos en nuestro día a día es vital para poder mantener un cuerpo bien tonificado y equilibrado.
Nuestra experta te explicará cómo, después de los cuarenta, he conseguido su estado actual para que tú puedas hacer lo mismo.
No es difícil. Se basa en:

• Una respiración correcta.
• Técnicas de Corrección Postural y Pilates.
• Entender que menos es más. Es decir, que pocos ejercicios bien hechos es mejor que muchos mal hechos.
• Y mantener la concentración para ganar eficacia.
• Te aseguro que tu figura va a cambiar!
• Estabilizará tu zona lumbopélvica, ganarás tonificación muscular y en muy poco tiempo te sentirás estilizada, sin molestos dolores de espalda. También verás cómo desaparece la grasa en esas zonas tan concretas que todas conocemos.

Te explicará cómo reacciona nuestro cuerpo ante el estrés, emociones de tristeza o enfado, nerviosismo, etc. Y cómo solucionarlo mediante la realización de los ejercicios que vamos a ejecutar en cada clase.
Sin darte cuenta vas a conseguir unos cambios muy positivos en ti que se trasladarán a tu vida cotidiana. ¡Te sentirás más ágil y segura de ti misma!

Sección 1: Pilates y Técnicas Posturales

• Lecture 1 La movilidad pélvica y la espalda 44:54
• Lecture 2 Posición de pies y alineación de pelvis 01:00:25
• Lecture 3 Glúteos y alineación correcta del cuerpo 59:08
• Lecture 4 Emociones y Ejercicio 52:27
• Lecture 5 Ejercicios de pie vs ejercicios tumbados 01:08:58
• Lecture 6 Materiales y tabla resumen ejercicios 02:39

Capturas:

Datos técnicos:

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